Training Autogeno

rilassamento

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Il Training Autogeno è una tecnica ideata da J.H. Schultz un medico vissuto tra il 1884 e il 1970. La tecnica ha origine dall’osservazione della presenza di due elementi nel rilassamento: la decontrazione muscolare e e la vasodilatazione periferica.

Gli esercizi di Training Autogeno mirano a indurre rilassamento psicofisico e facilitare la concentrazione e la connessione con se stessi.

L’obiettivo è l’acquisizione di uno strumento da usare in maniera autonoma negli svariati contesti (non sempre ottimali) del quotidiano.

Il Training Autogeno stimola l’individuo ad assumere un ruolo attivo nel rilassamento.

Alcuni ambiti applicativi:

  • Disturbi Psicosomatici
  • Gestione di Ansia e Stress
  • Controllo di reazioni emotive intense
  • Difficoltà sessuali
  • Ottimizzazione di prestazioni lavorative, scolastiche, sportive
  • Difficoltà di concentrazione

Dott.ssa Francesca Fontanella

fontanella.francesca@gmail.com