Il labirinto emotivo del lutto: trovare nuove direzioni dopo la perdita di una persona cara
Francesca FontanellaVivere l’esperienza di perdita di una persona cara è uno degli eventi di vita che più coinvolge la salute psico-fisica di chi si trova a convivere con l’accaduto, a prenderne atto e a cercare di darsi opportunità per continuare la propria vita.
Non è facile per gli adulti, non è facile per i bambini.
Un labirinto emotivo
Dopo la perdita, le persone riferiscono di non riuscire a capire bene cosa provino: talora rabbia, talora tristezza, talora dolore e disperazione.
Qualcuno riferisce sensi di colpa – per cose non fatte e parole non dette – , sconcerto per la perdita, senso di ingiustizia.
Oppure ansia e paura che possa capitare un altro lutto, rassegnazione e perdita della voglia di vivere.
Frequente è anche la sensazione di non provare alcuna emozione.
Queste emozioni e sensazioni si intrecciano tra loro, vanno e vengono creando confusione e disorientamento, come in un labirinto.
Percorsi e direzioni diversi
Per trovare l’uscita dal labirinto e, quindi, mettere ordine tra pensieri e emozioni e riuscire a riprendere a vivere nonostante la perdita, non c’è un percorso unico, ma incroci e biforcazioni in cui ognuno può scegliere la direzione da prendere e il percorso più in linea con i suoi valori e le sue caratteristiche.
Un passaggio utile è restituire – a chi resta – il legame con la persona cara affinché possa essere una guida nelle scelte di vita e un punto di riferimento, sebbene su un piano diverso da quello fisico. Questo passaggio può richiedere il sostegno di uno psicologo, in particolare per i familiari stretti e per i bambini.
Ti può interessare anche: Il Lutto: legami continui e relazioni che restano
Fotografie, Storie, Canzoni, Ricordi e un Gioco Psicologico
Ho imparato ad accogliere professionalmente il lutto attraverso attività che permettono di ricordare e restituire consistenza alla relazione e al legame con la persona cara.
Guardando qua e là in questo blog, potete trovare articoli e appunti che descrivono gli strumenti che utilizzo di più:
- Fotografia: Il tuo mondo in fotografia
- Canzoni: Un lutto in famiglia:il ruolo positivo della musica
- Storie, Ricordi: Re-Membering e Club di Vita: ruoli, connessioni, relazioni; Ricordi da narrare, storie da ricordare
Recentemente, nella cornice teorica della Terapia Narrativa, ho scelto di utilizzare un Gioco Psicologico che, attraverso un’attività strutturata – sebbene flessibile -, integra tutto quanto sopra in modo creativo e delicato.
Per i bambini
I bambini possono reagire al lutto in molti modi: possono mostrare tranquillità e indifferenza, possono mostrare il dolore con comportamenti di chiusura e/o aggressività, possono avere un calo del rendimento scolastico, un calo dell’appetito, faticare a dormire o riprendere abitudini di quando erano più piccoli.
Tutti questi comportamenti nascondono una sofferenza intensa che merita attenzione.
Non lasciare che i bimbi elaborino il lutto senza un sostegno professionale!
La morte, per chi sta iniziando a vivere – come un bambino – , appare come qualcosa che non ha senso.
Se ti va, accompagnalo in questo percorso: sarà utile anche a te.
Per gli adulti
L’adulto, dopo un lutto, a volte riprende in fretta le sue attività, in particolare se ha un lavoro, una famiglia …
In altre occasioni capita che la persona resti aggrappata al dolore per tenere vicina la persona cara: il dolore diventa un mezzo per non perderla del tutto.
Il labirinto emotivo si fa così più intricato con ripercussioni sullo stato di salute psicologico e fisico. Qualche volta evidenti nel lungo termine.
Si può alleggerire il dolore per dare spazio a ciò che, della persona cara, resta in chi le è sopravvissuto, valorizzare il legame, celebrarlo nelle proprie giornate e andare avanti tutelando il proprio stato di salute.
Quando cercare la direzione nel labirinto emotivo
Elenco, qui, alcune situazioni di lutto in cui puoi considerare di cercare la direzione per uscire dal labirinto emotivo:
- Perdita recente di una persona cara
- Perdita di una persona cara, tempo fa, che ha lasciato una ferita che non rimargina
- Interruzione di gravidanza spontanea e/o indotta
- Situazione di malattia terminale in famiglia
- Perdita di un animale domestico
Puoi venire da solo/a o con chi vuoi tu
Parlo per me anche se penso che diversi colleghi appoggino questa riflessione.
Puoi venire da sola/o per aiutarti in questa situazione di lutto. Puoi, anche, venire con chi vuoi tu: sei e siete benvenuti!
Ti ringrazio per la condivisione!
Se sei arrivato/a a leggere fino a qui, forse hai trovato questo articolo utile: fallo leggere a chi sta vivendo un lutto e aiutalo a cercare la direzione per uscire dal labirinto emotivo.
Dal canto mio, ti ringrazio, sin d’ora.
Riferimenti Bibliografici:
Giusti E., Milone A. Terapia del Lutto. La cura delle perdite significative 2015, Sovera.
Hogan N.S., DeSantis L. (1992). Adolescent sibling bereavement: An ongoing attachment Qualitative Health Research 2(2):159-177.
Pesci, S. (2017). The Grief Maze Game. Edizioni Scientifiche Isfar.
Schützenberg A.A., Jeufroy E.B. Uscire dal lutto. Superare la propria tristezza e imparare di nuovo a vivere 2014, Di Renzo Editore.
Silverman P.R., Nickman S.L. & Worden J.W. (1992). Detachment revisited: The child’s reconstruction of a dead parent American Journal of Orthopsychiatry 62(4):494-503.
