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La vita porta con sé momenti di tensione che possono influenzare il sonno: come riuscire a dormire bene, nonostante tutto?

Un classicone: le norme igieniche del sonno

Puoi …

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Sentirsi leggeri è una sorta di must. Fisicamente leggeri, mentalmente leggeri, bagaglio leggero, vivere leggeri. Tra i messaggi ripetuti dai media, questo della leggerezza mi pare non stufare mai, …

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Qualche giorno fa ho scritto un post in Facebook che racconta di respirazione e respiro consapevole. Non è la prima volta, in effetti, perché trovo il respiro lo strumento …

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Ci penso da un po’: vorrei raccontarti del Training Autogeno o, meglio, della sua personalizzabilità – si può dire personalizzabilità? –

Il Training Autogeno in origine

Il Training Autogeno nasce …

francesca-fontanella-psicologo-colon-irritabile-hai-provato-gli acini-di-uvetta

Inizio a scrivere e le mie labbra si atteggiano in un sorriso divertito. Fonte del divertimento è il titolo dell’articolo che associa la sindrome del colon irritabile all’ uvetta . …

francesca-fontanella-psicologo-una-storia-di-balbuzie-e-dermatite

Balbuzie e dermatite, per Mirco, sono un brutto ricordo. Guarda un po’come se l’è cavata! 🙂

Due parole sulla balbuzie 

La balbuzie è un fenomeno che riguarda la produzione linguistica …

francesca-fontanella-psicologo-torsclusspanik-cosa-e-come-superarlo

Torschlusspanik è una parola tedesca che si può tradurre con “panico del portone che si sta chiudendo” e descrive una forma emotiva che assale quando il tempo stringe

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La tua giornata inizia con Stanchezza? Stai pensando che il burro non ti piace? Fà nulla, tanto non lo dovrai mangiare. E nemmeno toccare, a dire il vero. Insomma è …

francesca-fontanella-psicologo-brr-che-freddo-riscaldare-mani-e-piedi-con-laiuto-della-mente

Sì, va là, riscaldare le mani a me, d’inverno, in pieno gelo, con il potere della mente! Figurati!

Hai letto il titolo e provato incredulità? Non ci credi? Dammi il …

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