Controllo e Autocontrollo: la misura giusta

Il controllo va bene? È cosa buona e giusta? Oppure no? Forse la mia risposta potrebbe farti alzare gli occhi sospirando. Rispondo… “Dipende!” Aspetta, però, a passare a un altro articolo. La spiegazione che segue chiarirà perché conviene anche a te risponderti:”Dipende”

Cos’è il controllo?

Mi sarebbe piaciuto essere precisa e controllarne per benino la definizione, ma non lo farò perché, alla fin fine, il controllo sfugge da qualsiasi controllo e non si lascia definire in modo esaustivo. Potrei dire che ha a che vedere con le regole, la disciplina, la precisione, la cura, l’attenzione, l’allerta; con l’insicurezza, la voglia di certezze, il bisogno che le cose vadano secondo un proprio schema di riferimento. Ho citato solo alcuni aspetti limitrofi e vedi da te che la questione è articolata.

[Ti può interessare anche: La mania di controllo accorcia la vita]

Un modo utile di considerarlo

In teoria – spiegazione noiosa –

Trovo che il modo migliore per conoscere il controllo nelle sue sfaccettature sia quelli proposto dalla Terapia Ricostruttiva Interpersonale. Questo modello mi accompagna nell’osservare i comportamenti miei e altrui alla luce di due variabili: il controllo e a libertà. Questi due estremi fanno parte di una dimensione – chiamata interdipendenza – che si interseca alla dimensione dell’affettività. L’affettività si muove tra i poli dell’amore e dell’ostilità/odio.

In pratica – spiegazione friendly –

In pratica, puoi immaginare di usare il controllo con amore o con ostilità e di usare la libertà con amore o ostilità. Ne consegue, ad esempio, che più lo userai in modo amorevole verso te e verso gli altri, più saprai prenderti cura, proteggere, supportare te e gli altri. Di contro, se lo userai in modo ostile, ti troverai più spesso a criticare te e gli altri, a imporre anziché proporre, a limitare la tua vita e quella di chi ti è vicino.

Come riconoscere il controllo ostile

Il controllo utilizzato in modo ostile è dannoso dal punto di vista relazionale, per la stima di te e la fiducia nelle tue capacità. Ecco come riconoscerlo.

Verso di te

Questi sono alcuni tipi di controllo ostile che potresti agire verso te stesso/a. Sono elencati secondo un grado crescente di ostilità.

Ti limiti e trattieni
Ti biasimi e svaluti
Ti incolpi e denigri
Ti punisci
Ti imponi comportamenti e scelte
Ti sfrutti
Ti minacci

Verso gli altri

Questi sono alcuni tipi di controllo ostile che potresti agire verso gli altri oppure nel modo in cui ti poni agli altri, ossia auto-controllandoti nella relazione con gli altri. Potresti ritrovarti in entrambi i tipi di comportamenti, oppure solo in uno dei due e, comunque, non in tutte le loro componenti.

Autocontrollo: Cedi, ti sottometti, ti adegui, subisci, ti sacrifichi.
Controllo degli altri: Esigi conformità, invadi gli spazi altrui, accusi, biasimi, inganni, punisci, minacci.

Come riconoscere il controllo amorevole

Questi sono alcuni tipi di controllo amorevole che potresti agire verso te stesso/a. Sono elencati secondo un grado crescente di amore verso di te. Eccone qualche esempio.

Verso di te

Ti sorvegli
Ti alleni, ti migliori
Ti esamini
Ti proteggi
Ti curi
Cerchi il meglio per te
Ti ami e stimi

Verso gli altri

Questi sono alcuni tipi di controllo amorevole che potresti agire verso gli altri oppure nel modo in cui ti poni agli altri, ossia auto-controllandoti nella relazione con gli altri. Potresti ritrovarti in entrambi i tipi di comportamenti, oppure solo in uno dei due e, comunque, non in tutte le loro componenti.

Autocontrollo: Ti conformi, dipendi dall’altro, impari dagli altri, accetti le attenzioni, mantieni contatti.
Controllo degli altri: Guidi e precisi cosa è meglio, stimoli costruttivamente, esamini attentamente, proteggi, sostieni, inviti, mostri tenera affettuosità.

Dipende!

Le persone, di solito, presentano un mix di caratteristiche di controllo ostile e amorevole. In entrambi i casi, avrai notato che vi sono comportamenti che appaiono più preferibili di altri. Ad esempio, la minaccia è molto meno utile – e socialmente accettabile – di limitarti, trattenerti o cedere a una richiesta. Al contempo, è preferibile accettare le attenzioni che conformarsi.

Nonostante questo, una regola non c’è e ogni situazione può avere bisogno di dosi e miscele diverse dei vari tipi di controllo. Questo ci porta all’inizio di questo articolo: il controllo va bene oppure no? Sono certa che ora ti sia più chiara la mia scelta di rispondere:”Dipende!”.

Vuoi approfondire il modo in cui usi il controllo?

Puoi scrivermi a ciao@francescafontanellapsicologo.com