Psicologia Centrata sulla Soluzione

L’altro ‘Perché’: scoprire le ragioni dei propri comportamenti

C’è ‘Perché’ e ‘Perché’! In un articolo precedente descrivo i 4 tipi di ‘Perché’ identificati da Tinbergen e mi soffermo su uno specifico ‘Perché’, quello che abbiamo chiamato intenzione positiva (termine suggerito da R. Dilts).

Perché faccio così?

Quando una persona agisce un comportamento che la sorprende, la sconcerta e che vorrebbe modificare, si chiede: “Perché faccio così?”. E inizia a ricercare le cause negli eventi appena avvenuti, in eventi precedenti, nel proprio stato di salute… ne identifica, spesso, molte, creando connessioni che costruiscono una storia di quel comportamento (Per saperne di più sulle conessioni che creano storie e sulle connessioni alternative:  K????? ( Kairós ) – Tecniche di auto-aiuto per trasformare le esperienze in qualcosa di speciale).

Un esempio: ho litigato con te perché…

Ad esempio, dopo aver litigato, è possibile ricercare le cause nel comportamento dell’altro, in qualcosa che è avvenuto al lavoro, nella stanchezza, in quel mal di testa che ci portiamo dietro dal  mattino, nel modo in cui siamo cresciuti… Ognuna di queste ragioni, potenzialmente, contribuisce al litigio e, al contempo, nessuna sembra significativa. Non si riesce a identificare La Causa.

‘Perché-Causa’ e ‘Perché-Fine’

Trovare l’intenzione positiva significa ricercare lo scopo – o gli scopi – anziché occuparsi delle cause. Questo non significa che le cause non abbiano la loro importanza e che non possa essere di utilità e di interesse dedicare un po’ di spazio anche alle riflessioni che le riguardano. Tuttavia, se si desidera provare sollievo dalle sensazioni ed emozioni spiacevoli legate al proprio comportamento, si può, in prima battuta, cercarne lo scopo.

Cosa mi permette di ottenere questo comportamento?

Ogni comportamento, ogni emozione, si manifestano perché ‘vogliono‘ qualcosa. Come Sherlock Holmes, il tuo compito è identificare cosa vogliano i tuoi comportamenti e le tue emozioni. La rabbia, ad esempio, che potresti provare durante un litigio, ha il suo ‘Perché-Fine’: vuole che tu protegga il tuo valore personale e le cose in cui credi.

Stesso scopo, nuovo comportamento

Spostando la riflessione dalla causa allo scopo, ti concedi di fare chiarezza sui vantaggi o sugli obiettivi che il tuo organismo desiderava ottenere con quel comportamento. Da qui la riflessione può spostarsi su tutti gli altri modi che hai per ottenere lo stesso vantaggio ed obiettivo attraverso un comportamento che ti piace di più.

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Dott.ssa Francesca Fontanella