Psicologia Quotidiana

Una vacanza perfetta – Ossia come godersi le vacanze

Periodo di vacanze. Lo sapevate che per alcune persone le vacanze sono uno stress? È capitato anche a voi?

Ebbene, oggi vi propongo un’idea per avere una …’Vacanza Perfetta‘! (Questo processo ben si adatta anche a singole giornate – ad esempio la domenica – oppure ad occasioni speciali come una festa o una cena).

Prima di iniziare, preparate curiosità, fiducia, ironia e un pò di pazienza e di tempo. Il processo può suscitare noia, di primo acchito, ma il risultato finale merita! 🙂

Non vi prometto che dopo aver fatto questo esercizio la vostra vacanza sarà ‘perfetta’, ma posso garantire che, dopo aver fatto questo esercizio con attenzione e cura, avrete chiaro come rendere la vostra vacanza ‘perfetta’ e quali strumenti avete già per realizzare il vostro obiettivo.

Quello che accadrà dipende da come li userete.

Primo passaggio

Chiedersi cosa renderebbe ‘perfetta’ la vostra vacanza. Prendete carta e penna oppure scrivete su un tablet, un pc, un cellulare: è importante prendere nota degli aspetti che ritenete importanti affinché la vostra vacanza sia ‘perfetta’.

Scrivete almeno 4 punti in questa lista. Fatto?

Secondo passaggio

Metteteli in ordine dal più importante al meno importante.

Terzo passaggio

È il momento delle domande.

Rileggete il punto della lista che avete indicato come più importante per la riuscita di una ‘Vacanza Perfetta’ e rispondete a queste domande:

• Che azioni posso fare per permettere a questo aspetto di essere soddisfatto?
• Chi altri è coinvolto?
• Da cosa capirei che questo aspetto è stato soddisfatto?
• Quando capirò che questo aspetto è soddisfatto, come posso mantenere il risultato?

Ci si può, inoltre, aiutare facendo ricorso all’esperienza passata. Anche in questo caso, può essere utile porsi alcune domande:

• Ci sono state occasioni passate in cui questo aspetto è stato soddisfatto?
• Se sì, come mai? Cosa lo ha permesso? In che modo io ho contribuito?
• Se no, come mai? C’è qualcosa che avrei potuto fare per rendere migliori le cose?
  • Se sì, quali?
  • Se no, cosa me lo ha impedito? Come posso evitare che questo ostacolo si ripresenti? Se non posso evitare l’ostacolo, quale mia caratteristica posso usare per evitare che l’ostacolo influenzi negativamente la Vacanza?

 

Se arrivati a questo punto del processo ci avete preso gusto o se, semplicemente, vi fa piacere esplorare anche gli altri punti della lista, potete ripetere i 3 passaggi per ogni punto che avete elencato.

Direzione e meta: ‘Vacanza Perfetta’!

Dott.ssa Francesca Fontanella