Psiche e Primavera: tempo di (ri)fiorire!

Si avvicina la primavera! In questo periodo dell’anno capita di cominciare ad accusare la stanchezza accumulata durante l’inverno.

C’è chi sceglie di intervenire acquistando integratori appositi oppure modificando la dieta o dedicandosi a nuove attività sportive o creative. L’obiettivo è recuperare energia e consentire al proprio corpo e alla propria mente di rigenerarsi e rifiorire.

Sono tutte ottime strategie che possono avere effetti benefici, ma quì mi piacerebbe portare la vostra attenzione su altri due strumenti utili ed efficaci a questo scopo rigenerativo e rinvigorente: le pratiche di rilassamento e la meditazione.

Entrambi questi strumenti offrono la possibilità di recuperare energia fisica e mentale e di gestire lo stress.

Vi sono diverse tecniche e pratiche che possono essere personalizzate e adattate alle necessità della persona.

Una volta imparata la tecnica, essa è propria ed è possibile utilizzarla ogni volta che se ne senta la necessità; essa non chiede di fare delle rinunce ma aggiunge valore alla quotidianità.

Di norma, un buon percorso è costituito da 6-8 incontri in cui imparare gli strumenti ed allenarsi ad utilizzarli con la guida di un professionista. È possibile, tuttavia, strutturare percorsi più brevi, sulla base della richiesta, combinando gli strumenti in modo personalizzato.

Quali sono gli strumenti combinabili?