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Flessibilità psicologica in una singola seduta: prova!

Sì, è possibile allenare la Flessibilità Psicologica in una seduta. A te, poi, spetta continuare l’allenamento.

La Flessibilità Psicologica come la flessibilità muscolare

Mettiamo che la tua muscolatura si sia un poco irrigidita e che fare piegamenti o movimenti ampi sia diventato molto meno agevole dei tuoi tempi muscolari migliori. Che fai? Se ti interessa recuperare la flessibilità muscolare potresti fare dell’attività fisica, iscriverti a un corso di pilates/yoga/tai chi oppure potresti scegliere di fare della fisioterapia.

Comunque vada, ti si richiede costanza: oltre il lavoro che puoi fare in palestra o dal fisioterapista, ti spetta un allenamento.

La Flessibilità Psicologica richiede lo stesso tipo di allenamento: puoi imparare in una seduta come allenarla, poi, però, l’allenamento va fatto!

Allenamento in autonomia o con lo psicologo?

lessibilità psicologica_personal trainer

L’allenamento fisico può essere svolto in autonomia, in gruppo o con un personal trainer. La similitudine con l’allenamento psicologico continua: puoi allenarti in autonomia, in gruppo, con uno psicologo.

In quest’ultimo caso hai un professionista dedicato a te per un ora a ogni allenamento. Si tratta di un allenamento personalizzato e, in quanto tale, mirato e accurato.

Puoi anche scegliere di allenarti in autonomia e, una volta ogni tanto, fare il punto con lo psicologo. Oppure puoi partecipare a gruppi di terapia e di sostegno a tema, come quando scegli di iscriverti al corso di yoga.

In una seduta di allenamento alla Flessibilità Psicologica cosa impari?

In una seduta impari a:

  • Identificare ciò che è importante per te e in che modo tendi a cercarlo e perseguirlo;
  • Identificare ciò che vuoi allontanare e come ci stai riuscendo (o non riuscendo);
  • Portare l’attenzione su sensazioni, azioni e farne buon uso;
  • Portare l’attenzione su emozioni e pensieri e farne buon uso;
  • Scoprire su chi o su cosa puoi contare;
  • Notare quali aspetti delle situazioni di vita possono cambiare in base alla prospettiva che assumi;
  • Vivere la tua vita nonostante le difficoltà.

Poi, però, ti devi allenare!

Quello che accadrà dopo, dipende da come userai le informazioni emerse nella tua seduta. Un incontro non serve se poi non ne fai un utilizzo – allenamento – efficace.

Un’ora di palestra non ti restituisce la flessibilità muscolare.

Quanto tempo va dedicato a questo allenamento?

Quanto vuoi tu! Non ci sono controindicazioni e ci sarà un momento in cui noterai che la Flessibilità Psicologica sarà spontanea. Le prime volte potresti dedicarvi 5 minuti al giorno: mentre prepari la tavola, prima di addormentarti, mentre ti lavi i denti o leggi la storia della buonanotte al tuo bambino, in pausa pranzo o nel tragitto per il lavoro…

Quanto vuoi tu e quando vuoi tu!

Nell’ottica della Terapia a Seduta singola, vuoi allenare la tua Flessibilità Psicologica?

Un incontro di 120 minuti (con pausa caffè, se vorrai) e poi vedi tu come proseguire l’allenamento!

Chiedi informazioni scrivendo a fontanella.francesca@gmail.com

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