Relazioni armoniose

Coppia: occhio al (dis)prezzo!

In coppia, se c’è Disprezzo, il prezzo da pagare è alto. Ce lo dice Gottman.

I quattro cavalieri dell’Apocalisse

Gottman, nello studio dei comportamenti comunicativi verbali e non verbali delle coppie, si concentra su quelli che chiama “I quattro cavalieri dell’Apocalisse”:

1. atteggiamento difensivo
2. ostruzionismo
3. critica
4. disprezzo.

Dei quattro, quello che considera più importante è il disprezzo. Per Gottman, il disprezzo di uno o di entrambi i membri della coppia nei confronti dell’altro è il principale indizio di crisi.

Si potrebbe pensare che la cosa peggiore sia la critica, perché è una condanna globale del carattere dell’altro. Ma il disprezzo è qualcosa di qualitativamente diverso. Con la critica posso dire a mia moglie: “Non stai mai ad ascoltare, tu. Sei proprio egoista e insensibile”. Lei risponderà mettendosi sulla difensiva. Che non è proprio il massimo per il rapporto e la soluzione del problema. Ma se le parlo dall’alto in basso, è molto peggio, e il disprezzo consiste proprio nel parlare dall’alto in basso. Molto spesso è un insulto: “Sei una strega. Mi fai ribrezzo”. È il tentativo di mettere l’altro su un piano inferiore al tuo. Una cosa gerarchica. – Gottman.

Disprezzo e Disgusto

Il Disprezzo è l’emozione sociale corrispondente al Disgusto. Si prova Disgusto per un oggetto e Disprezzo per una persona – per i suoi comportamenti -.

Quando provi Disgusto per una pietanza la allontani, non la mangi, non la vuoi accanto. Ti disgustano, forse, l’odore o l’aspetto che associ al gusto.

Parimenti, quando provi Disprezzo, vorresti allontanare la persona e non tenerla accanto.

Al Disprezzo ci si arriva gradualmente

In coppia, al Disprezzo ci si arriva gradualmente, non vi ci si trova immersi tutto a un tratto. Per orientarti puoi considerare il Disprezzo come emozione emergente dopo la Rabbia e dopo la Tristezza (con rassegnazione e senso di impotenza).

Non va sempre così, ma prendiamo per buona questa semplificazione.

Puoi prevenire la crisi

La gradualità con cui la coppia può arrivare al Disprezzo facilita la prevenzione della crisi di coppia.

Se noti che nella tua coppia qualcosa non va, non aspettare il Disprezzo e previeni.

Fallo con uno psicologo: ancora per qualche giorno, in tutta Italia, diversi psicologo aderiscono al progetto di consulenza gratuita dell’ AAF – Associazione Aiuto Famiglia –

Tra questi, ci sono anche io. Puoi chiedere una consulenza gratuita a Rovereto (TN) oppure online, entro il 30 novembre.

Consulta il sito dell’ AFF e compila il questionario online, poi contattami per l’appuntamento: potete venire in coppia oppure puoi venire solo tu!

Scrivimi all’indirizzo fontanella.francesca@gmail.com

Fonti:

Citazione di Gottman tratta da M.Gladwell, In un batter di ciglia -Il potere segreto del pensiero intuitivo.